Менструальные боли — очень частое явление. Многие женщины в первую очередь выбирают тепло: грелка на живот или поясницу — один из самых старых и простых способов почувствовать себя лучше. Службы здравоохранения, например британская NHS, называют грелку или согревающую подушку среди средств, которые можно попробовать дома при менструальной боли.
Почему тепло помогает?
Тепло помогает мышцам расслабиться, и многим оно просто приятно. Это способ без лекарств, им легко пользоваться дома и можно сочетать с лёгким движением, отдыхом и другим уходом за собой.
Как безопасно пользоваться грелкой
- Используйте горячую, но не кипящую воду и не наполняйте грелку до краёв.
- Всегда используйте чехол между грелкой и кожей.
- Перед каждым использованием проверяйте грелку и пробку на износ.
- Делайте перерывы и не засыпайте с очень горячей грелкой на коже.
Почему пояс?
Удерживать грелку на месте сложно, когда хочется двигаться. Пояс с грелкой Clair — это мягкий плюшевый пояс с регулируемой застёжкой, непротекающей грелкой и вязаным чехлом. Он удерживает тепло на животе или пояснице, а руки остаются свободными — можно работать, учиться или отдыхать дома. Есть дизайны панда, собака и кошка.
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к врачу, если менструальная боль сильная, внезапно изменилась, мешает повседневным делам или если безрецептурные средства и тепло не помогают. Болезненные месячные иногда бывают связаны с такими состояниями, как эндометриоз, и врач может это проверить.
Хотите больше комфорта во время месячных? Сочетайте тепло с менструальными трусами для уютного и спокойного дня.